運動教室6回目〜有酸素運動について〜

5月20日に第6回健康教室が開催されました。

今回の記事は、4月から2ヶ月間実習をしている東北メディカル学院の栗橋が担当します。講義内容として有酸素運動は1週間でどれくらい行えば良いのか、どんな運動をすれば良いのか、Metsと言われる運動強度から消費カロリーを計算する方法、庭田先生のおすすめ散歩コースなど説明していただきました。個人的にもとても勉強になりました。

次回は6月17日にロコモ度(体力低下)チェックを開催する予定です。参加希望の方は予約が必要となります。当院リハビリスタッフに声をかけて下さい。

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体質改善